Erfolgreiche Leistungen im Herbstkurs 2012

Einige unserer Kursteilnehmer haben sich im Herbst den Herausforderungen Halbmarathon und Marathon gestellt. Alle haben dabei beachtliche Leistungen erzielt. So hat Miriam mit 4:53h und viel Freude in Ulm ein ordentliches Debüt auf den 42,195km abgeliefert und dabei Lust auf mehr bekommen. Sie wird nun versuchen, weiterhin gezielt und strukturiert zu trainieren und im kommenden Frühjahr evt. den nächsten Marathon angehen.

Ingos Ziel zu Kursbeginn war es die magische Grenze von 4:00:00h über die Marathondistanz zu knacken. Mit einer bisherigen Bestzeit von 4:16h war dies jedoch sehr ambitioniert. Mit eiserner Disziplin und starkem Willen konnte er sein Training durchziehen und hat dabei enorme Fortschritte erzielen können. In einem super eingeteilten Rennen konnte er sich auf starke 3:57h steigern und somit seine alte Bestleistung deutlich unterbieten und die Schallmauer von 4h knacken. Seine nächsten Ziele sind im kommenden Jahr neue Bestzeiten über 10km und HM aufzustellen.

Auf Mallorca haben sich gleich zwei unserer Kursteilnehmer auf die Strecke gemacht. Andrea gab dabei Ihr Debüt auf der Halbmarathonstrecke und Simon ging über die volle Distanz aufs Ganze. Er wollte die Bestzeit, welche er im Frühjahr in Düsseldorf aufgestellt hatte. Unter schwierigen äußeren Bedingungen mit starkem Wind und Hitze haben Beide ein super Rennen abgeliefert. Andrea hat die halbe Marathondistanz in unter 2:30h gemeistert und Simon ist auf die Sekunde genauso schnell gelaufen, wie im Frühjahr unter optimalen Bedingungen. Die neuen Ziele sind auch schon definiert. Im Frühjahr soll es für Beide weiter nach vorne gehen. Andrea wird weiter fleißig trainieren und ihre Zeit verbessern. Simon hat das sportliche Ziel ausgegeben die Marke von 3:30:00h zu knacken.

Eine Woche nach dem Mallorcamarathon hieß es auch für Steffi in Frankfurt start frei zur großen Runde durch die Stadt. Sie hatte sich besonders viel vorgenommen und wollte nach mehreren Versuchen endlich die 3:30h knacken. Im Frühjahr war Sie dabei noch knapp gescheitert und ist mit 3:30:35 ins Ziel gelaufen. Nun aber hatte Ihre große Stunde geschlagen. In einem bravourösen Rennen, bei dem alles stimmte, steigerte Sie sich auf grandiose 3:20h und blieb deutlich unter Ihrer Zielvorgabe. Sie war natürlich überwältigt und ist zu Recht wahnsinnig stolz auf diese Leistung.

Herzlichen Glückwunsch zu diesen tollen Ergebnissen!!!

An dieser Stelle möchten wir uns noch einmal bei allen Teilnehmern und Teilnehmerinnen aus dem Herbstkurs für die tollen Trainingseinheiten bedanken. Die Stimmung in der Gruppe hat maßgebend zu den tollen Wettkampfleistungen beigetragen. Nun freuen wir uns auf einen schönen Winterkurs und setzen die Basis für eine erfolgreiche Laufsaison 2013.

4:53:37h       Miriam          Ulm                              16.09.2012   Marathon  (Bestzeit / Debüt)

3:57:46h       Ingo              Köln                             14.10.2012   Marathon  (Bestzeit)

3:44:25h       Simon          Palma de Mallorca       21.10.2012   Marathon  (Bestzeit)

2:29:07h       Andrea         Palma de Mallorca       21.10.2012   Halbmarathon (Bestzeit / Debüt)

3:20:28h       Steffi            Frankfurt a. M.              28.10.2012   Marathon (Bestzeit)

 

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