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Laufkurs Fortgeschrittene I

7 November 2017 @ 19:00 - 30 Januar 2018 @ 19:00

Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
Kosten: € 130
Veranstalter
Beschreibung

Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie fit.

 

Dauer:           07.11.2017 bis 30.01.2018 (26.12.2017 und 02.01.2018 keine Kurseinheit)

Zeit:               dienstags 19:00 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke


Inhalt:

  • gemeinsam in der Gruppe laufen
  • Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
  • Dehnungstraining
  • funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
  • individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
  • Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
  • Teilnehmershirt o.ä.

 

Voraussetzungen:

  • keine Beschwerden / Verletzungen
  • 7 km am Stück laufen
  • mind. 7:00min/km

 

Sie laufen 10km in unter 60 Minuten? Dann schauen Sie doch gern beim Kurs Fortgeschrittene II vorbei.

 

Preis: € 130,-

Auslastung in %
0

 

 

        

Details

Beginn:
7 November @ 19:00
Ende:
30 Januar 2018 @ 19:00
Kosten:
€ 130
Veranstaltung Kategorie:
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Adresse

Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
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