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Laufkurs Fortgeschrittene 2

1 Februar @ 19:30 - 26 April @ 19:30

Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
Kosten: € 140
Veranstalter
Beschreibung

Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie fit.

 

Dauer:           01.02.2018 bis 26.04.2018 (Altweiber/ 08.02. & Gründonnerstag / 29.03. keine Kurseinheit)

Zeit:               donnerstags 19:30 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Ausgebucht! Für die Warteliste bitte eine Mail senden. 

Inhalt:

  • gemeinsam in der Gruppe trainieren
  • Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles vom 10 km Lauf  bis zum Marathon
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
  • Dehnungstraining
  • funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
  • individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
  • Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
  • Teilnehmershirt o.ä.

 

Voraussetzungen:

  • keine Beschwerden / Verletzungen
  • 10km am Stück laufen
  • 6:00min/km und schneller

 

Sie laufen 10km in unter 44 Minuten? Dann schauen Sie doch gern bei unserem Lauftraining für Ambitionierte vorbei.

 

Preis: € 140,-

             € 195,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung    

Auslastung in %
0

Ausgebucht! Für die Warteliste bitte eine Mail senden.

 

Details

Beginn:
1 Februar @ 19:30
Ende:
26 April @ 19:30
Kosten:
€ 140
Veranstaltung Kategorie:
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Adresse

Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
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