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Laufkurs Fortgeschrittene II

2 November 2017 @ 19:30 - 25 Januar 2018 @ 19:30

Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
Kosten: € 140
Veranstalter
Beschreibung

Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie fit.

 

Dauer:           02.11.2017 bis 25.01.2018 (29.12.2017 und 04.01.2018 keine Kurseinheit)

Zeit:               donnerstags 19:30 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke und Südpark ab PR Parkplatz Universitätsstraße


Inhalt:

  • gemeinsam in der Gruppe trainieren
  • Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles vom 10 km Lauf  bis zum Marathon
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
  • Dehnungstraining
  • funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
  • individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
  • Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
  • Teilnehmershirt o.ä.

 

Voraussetzungen:

  • keine Beschwerden / Verletzungen
  • 10 km in unter 60 Minuten

 

Sie laufen 10km in unter 45 Minuten? Dann schauen Sie doch gern bei unserem Lauftraining für Ambitionierte vorbei.

 

Preis: € 140,-

             € 195,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung    

Auslastung in %
0


 

Details

Beginn:
2 November @ 19:30
Ende:
25 Januar 2018 @ 19:30
Kosten:
€ 140
Veranstaltung Kategorie:
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Adresse

Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
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