Beschreibung
Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 1 fit.
Dauer: 05.11.2019 bis 28.01.2020 (am 24.12. & 31.12. keine Einheiten)
Zeit: dienstags 19:00 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- gemeinsam in der Gruppe laufen
- Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
- Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
- Teilnehmershirt o.ä.
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 6km am Stück laufen
- 7:30min/km und schneller
Preis: € 130,-