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Laufkurs Fortgeschrittene 1

1 Februar @ 19:00 - 26 April @ 19:00

Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
Kosten: € 130
Veranstalter
Beschreibung

Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 1 fit.

 

Aktuell nach 2G Regel (geimpft oder genesen)

 

Dauer:           01.02.2022 bis 26.04.2022 (19.04. keine Einheit)

Zeit:               dienstags 19:00 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

 

Inhalt:

  • gemeinsam in der Gruppe laufen
  • Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
  • Mobilisationstraining
  • funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
  • individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
  • Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
  • Teilnehmershirt o.ä. für neue Laufschüler

 

Voraussetzungen:

  • keine Beschwerden / Verletzungen
  • 6km am Stück laufen
  • 7:10min/km und schneller

 

Sie laufen 8km in 6:30min/km und schneller? Dann schauen Sie doch gern beim Kurs Fortgeschrittene 1.5 vorbei.

 

Preis: € 130,-

Auslastung in %
0

 

Details

Start:
1 Februar @ 19:00
End:
26 April @ 19:00
Cost:
€ 130
Veranstaltungskategorie:
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Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
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