Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 1 fit.

Dauer:           03.11.2020 bis 26.01.2021 (22. & 29.12. keine Einheiten)

Zeit:               dienstags 19:00 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Inhalt:

• gemeinsam in der Gruppe laufen
• Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
• verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
• aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
• Mobilisationstraining
• funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
• individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
• Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
• Teilnehmershirt o.ä.

Voraussetzungen:

• keine Beschwerden / Verletzungen
• 6km am Stück laufen
• 7:10min/km und schneller

Sie laufen 8km in 6:30min/km und schneller? Dann schauen Sie doch gern beim Kurs Fortgeschrittene 1.5 vorbei.

Preis: € 130,-