Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie fit.

Dauer:           21.08.2018 bis 30.10.2018

Zeit:               dienstags 19:00 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Inhalt:

• gemeinsam in der Gruppe laufen
• Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
• verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
• aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
• Dehnungstraining
• funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
• individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
• Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
• Teilnehmershirt o.ä.

Voraussetzungen:

• keine Beschwerden / Verletzungen
• 6km am Stück laufen
• 7:30min/km und schneller

Sie laufen 8km in 6:30min/km und schneller? Dann schauen Sie doch gern beim Kurs Fortgeschrittene 1.5 vorbei.

Preis: € 130,-