Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 3 fit.

Dauer:           04.02.2025 bis 29.04.2025

22.04. keine Kurseinheit

Zeit:               dienstags 19:00 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Inhalt:

• gemeinsam in der Gruppe laufen
• Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
• verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
• aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
• Mobilisationstraining
• funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
• individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet

Voraussetzungen:

• keine Beschwerden / Verletzungen
• 10km am Stück laufen
• 10km Bestzeit unter 60 Minuten oder 6:00 min/km und schneller

Sie laufen 10km in unter 53 Minuten? Dann schauen Sie doch gern beim Kurs Fortgeschrittene 4 vorbei.

Preis: € 140,-

   € 229,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung