Lauftraining für Ambitionierte
7 November 2024 @ 19:30 - 30 Januar 2025 @ 21:00
€ 150„Der Weg zur Bestzeit“
Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder andere ambitionierte Ziele: Wir machen Sie fit für Ihre neue Bestzeit!
Dauer: 07.11.2024 bis 30.01.2025
05.12. / 26.12. / 02.01. keine Kurseinheiten
Zeit: donnerstags 19:30 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- Aufbau- und Spezifiktraining entsprechend Ihres Zieles von 10km bis zum Marathon
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- gemeinsames Tempotraining auf der Bahn
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 10 km < 41 Minuten oder Halbmarathon < 1:32:00h
Preis: € 150,-
€ 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung