
Lauftraining für Ambitionierte
2 November 2023 @ 19:30 - 25 Januar 2024 @ 19:30
€ 140
„Der Weg zur Bestzeit“
Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder andere ambitionierte Ziele: Wir machen Sie fit für Ihre neue Bestzeit!
Dauer: 02.11.2023 bis 25.01.2024
(28.12. & 04.01. keine Kurseinheiten)
Zeit: donnerstags 19:30 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- Aufbau- und Spezifiktraining entsprechend Ihres Zieles von 10km bis zum Marathon
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- gemeinsames Tempotraining auf der Bahn
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
- Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
- Teilnehmershirt o.ä. für neue Laufschüler
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 10 km < 42 Minuten oder Halbmarathon < 1:35:00h
Preis: € 140,-
€ 219,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung