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Lauftraining für Ambitionierte

7 Februar 2019 @ 19:30 - 25 April 2019 @ 19:30

Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
Kosten: € 140
Veranstalter
Beschreibung

„Der Weg zur Bestzeit“

Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder andere ambitionierte Ziele: Wir machen Sie fit für Ihre neue Bestzeit!

 

Dauer:           07.02.2019 bis 25.04.2019 (18.04. keine Kurseinheit)

Zeit:               donnerstags 19:30 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Anmeldung noch nicht geöffnet.

Inhalt:

  • Aufbau- und Spezifiktraining entsprechend Ihres Zieles von 10km bis zum Marathon
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • gemeinsames Tempotraining auf der Bahn
  • aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
  • Mobilisationstraining
  • funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
  • individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
  • Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
  • Wettkampfshirt für Erstteilnehmer / Wiederholungsläufer Kurzarmshirt o.ä.

 

Voraussetzungen:

  • keine Beschwerden / Verletzungen
  • 10 km < 44 Minuten oder Halbmarathon < 1:40:00h

 

Preis: € 140,-

            € 195,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung

Auslastung in %
0

Anmeldung noch nicht geöffnet.

Details

Beginn:
7 Februar 2019 @ 19:30
Ende:
25 April 2019 @ 19:30
Kosten:
€ 140
Veranstaltung Kategorie:
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Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
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