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Lauftraining für Ambitionierte

2 Februar @ 19:30 - 20 April @ 19:30

€ 140

„Der Weg zur Bestzeit“

Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder andere ambitionierte Ziele: Wir machen Sie fit für Ihre neue Bestzeit!

 

Dauer:           02.02.2023 bis 20.04.2023

(06.04. keine Kurseinheit)

Zeit:               donnerstags 19:30 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

 

Inhalt:

  • Aufbau- und Spezifiktraining entsprechend Ihres Zieles von 10km bis zum Marathon
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • gemeinsames Tempotraining auf der Bahn
  • aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
  • Mobilisationstraining
  • funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
  • individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
  • Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
  • Teilnehmershirt o.ä. für neue Laufschüler

 

Voraussetzungen:

  • keine Beschwerden / Verletzungen
  • 10 km < 42 Minuten oder Halbmarathon < 1:35:00h

 

Preis: € 140,-

            € 209,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung

Auslastung in %
0

Details

Start:
2 Februar @ 19:30
End:
20 April @ 19:30
Cost:
€ 140
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung Tags:
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Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
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