Beschreibung
„Der Weg zur Bestzeit“
Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder andere ambitionierte Ziele: Wir machen Sie fit für Ihre neue Bestzeit!
Dauer: 02.05.2019 bis 18.07.2019
Zeit: donnerstags 19:30 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- Aufbau- und Spezifiktraining entsprechend Ihres Zieles von 10km bis zum Marathon
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- gemeinsames Tempotraining auf der Bahn
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
- Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
- Teilnehmershirt o.ä.
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 10 km < 44 Minuten oder Halbmarathon < 1:40:00h
Preis: € 140,-
€ 195,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung