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Lauftraining für Ambitionierte

7 November 2024 @ 19:30 - 30 Januar 2025 @ 21:00

€ 150

„Der Weg zur Bestzeit“

Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder andere ambitionierte Ziele: Wir machen Sie fit für Ihre neue Bestzeit!

 

Dauer:           07.11.2024 bis 30.01.2025

05.12. / 26.12. / 02.01. keine Kurseinheiten

Zeit:               donnerstags 19:30 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

 

Inhalt:

  • Aufbau- und Spezifiktraining entsprechend Ihres Zieles von 10km bis zum Marathon
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • gemeinsames Tempotraining auf der Bahn
  • aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
  • Mobilisationstraining
  • funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
  • individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet

 

Voraussetzungen:

  • keine Beschwerden / Verletzungen
  • 10 km < 41 Minuten oder Halbmarathon < 1:32:00h

 

Preis: € 150,-

            € 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung

Auslastung in %
0

Details

Start:
7 November @ 19:30
End:
30 Januar 2025 @ 21:00
Cost:
€ 150
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung Tags:
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Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
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