Unser Einsteiger- und Wiedereinsteiger Lauftraining in Düsseldorf. Ein Kurs für alle, die mit dem Laufen wiedereinsteigen oder sich weiterentwickeln möchten.

Dauer:           07.11.2024 bis 30.01.2025

05.12. / 26.12. / 02.01. keine Kurseinheiten

Zeit:               donnerstags 19:30 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Inhalt:

• 1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung
• schrittweise Heranführung an ein längeres, gesundes Laufen
• verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Variabilität
• Mobilisationstraining
• funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
• aktive Laufstilschulung und Koordinationstraining
• Trainingsplan über die Dauer des Kurses

Voraussetzung für eine Teilnahme:

• 45 Minuten Laufen
• 7:30min/km und schneller
• keine Verletzungen/ Beschwerden

Sie laufen 10km unter 70 Minuten? Dann schauen Sie doch gern mal beim Kurs Fortgeschrittene 2 vorbei.

Preis € 130,-