
Laufkurs Fortgeschrittene 1
2 November 2023 @ 19:30 - 25 Januar 2024 @ 19:30
€ 120
Unser Einsteiger- und Wiedereinsteiger Lauftraining in Düsseldorf. Ein Kurs für alle, die mit dem Laufen wiedereinsteigen oder sich weiterentwickeln möchten. (ehemals Laufkurs 30 auf 60 Donnerstag)
Dauer: 02.11.2023 bis 25.01.2024
(28.12. & 04.01. keine Kurseinheiten)
Zeit: donnerstags 19:30 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- 1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung
- schrittweise Heranführung an ein längeres, gesundes Laufen
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Variabilität
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- aktive Laufstilschulung und Koordinationstraining
- Trainingsplan über die Dauer des Kurses
- Teilnehmershirt für neue Laufschüler
Voraussetzung für eine Teilnahme:
- 45 Minuten Laufen
- 7:30min/km und schneller
- keine Verletzungen/ Beschwerden
Preis € 120,-