Unser Einsteiger- und Wiedereinsteiger Lauftraining in Düsseldorf. Ein Kurs für alle, die mit dem Laufen wiedereinsteigen oder sich weiterentwickeln möchten. (ehemals Laufkurs 30 auf 60 Donnerstag)

Dauer:           02.11.2023 bis 25.01.2024

(28.12. & 04.01. keine Kurseinheiten)

Zeit:               donnerstags 19:30 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Inhalt:

• 1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung
• schrittweise Heranführung an ein längeres, gesundes Laufen
• verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Variabilität
• Mobilisationstraining
• funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
• aktive Laufstilschulung und Koordinationstraining
• Trainingsplan über die Dauer des Kurses
• Teilnehmershirt für neue Laufschüler

Voraussetzung für eine Teilnahme:

• 45 Minuten Laufen
• 7:30min/km und schneller
• keine Verletzungen/ Beschwerden

Sie laufen 10km in mind 7:00min/km? Dann schauen Sie doch gern mal beim Kurs Fortgeschrittene 2 vorbei.

Preis € 120,-