Unser Einsteiger- und Wiedereinsteiger Lauftraining in Düsseldorf. Ein Kurs für alle, die mit dem Laufen wiedereinsteigen oder sich weiterentwickeln möchten.

Dauer:           30.01.2024 bis 16.04.2024

(02.04. keine Kurseinheiten)

Zeit:               dienstags 19:00 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Inhalt:

• 1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung
• schrittweise Heranführung an ein längeres, gesundes Laufen
• verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Variabilität
• Mobilisationstraining
• funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
• aktive Laufstilschulung und Koordinationstraining
• Trainingsplan über die Dauer des Kurses
• Teilnehmershirt für neue Laufschüler

Voraussetzung für eine Teilnahme:

• 30 Minuten Laufen
• 8:00min/km und schneller
• keine Verletzungen/ Beschwerden

Sie laufen 45 Minuten in mind 7:30min/km? Dann schauen Sie doch gern mal beim Laufkurs F1 am Donnerstag vorbei.

Preis € 130,-