
Laufkurs Fortgeschrittene 3
25 April @ 19:00 - 27 Juni @ 19:00
€ 130
Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 3 (ehemals F1.5) fit.
Dauer: 25.04.2023 bis 27.06.2023
Zeit: dienstags 19:00 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- gemeinsam in der Gruppe laufen
- Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
- Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
- Teilnehmershirt für neue Laufschüler
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 8 km am Stück laufen
- 6:20min/km und schneller
Sie laufen 10km in unter 57 Minuten? Dann schauen Sie doch gern beim Kurs Fortgeschrittene 4 vorbei.
Preis: € 130,-