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Laufkurs Fortgeschrittene 3

31 Oktober 2023 @ 19:00 - 23 Januar 2024 @ 19:00

€ 130

Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 3 (ehemals F1.5) fit.

 

Dauer:           31.10.2023 bis 23.01.2024

(am 26.12. & 02.01. keine Kurseinheiten)

Zeit:               dienstags 19:00 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

 

Inhalt:

  • gemeinsam in der Gruppe laufen
  • Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
  • Mobilisationstraining
  • funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
  • individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
  • Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
  • Teilnehmershirt für neue Laufschüler

 

Voraussetzungen:

  • keine Beschwerden / Verletzungen
  • 10km am Stück laufen
  • 10km Bestzeit unter 62 Minuten oder 6:10 min/km und schneller

 

Sie laufen 10km in unter 54 Minuten? Dann schauen Sie doch gern beim Kurs Fortgeschrittene 4 vorbei.

 

Preis: € 130,-

   € 209,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung

Auslastung in %
0

        

Details

Start:
31 Oktober @ 19:00
End:
23 Januar 2024 @ 19:00
Cost:
€ 130
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung Tags:
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Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
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