Beschreibung
Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 2 fit.
Dauer: 06.02.2020 bis 23.04.2020 (09.04. keine Einheit)
Zeit: donnerstags 19:30 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- gemeinsam in der Gruppe trainieren
- Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles vom 10 km Lauf bis zum Marathon
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
- Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
- Teilnehmershirt o.ä.
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 10km am Stück laufen
- 10km Bestzeit unter 57 Minuten oder 5:40min/km und schneller
Preis: € 140,-
€ 195,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung