
Laufkurs Fortgeschrittene 2
31 Oktober 2023 @ 19:00 - 23 Januar 2024 @ 19:00
€ 130
Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 2 (ehemals F1) fit.
Dauer: 31.10.2023 bis 23.01.2024
(am 26.12. & 02.01. keine Kurseinheiten)
Zeit: dienstags 19:00 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- gemeinsam in der Gruppe laufen
- Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
- Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
- Teilnehmershirt o.ä. für neue Laufschüler
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 10km am Stück laufen
- 10km Bestzeit unter 70 Minuten oder 7:00 min/km und schneller
Preis: € 130,-