Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 2 (ehemals F1) fit.

Dauer:           31.10.2023 bis 23.01.2024

(am 26.12. & 02.01. keine Kurseinheiten)

Zeit:               dienstags 19:00 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Inhalt:

• gemeinsam in der Gruppe laufen
• Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
• verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
• aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
• Mobilisationstraining
• funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
• individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
• Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
• Teilnehmershirt o.ä. für neue Laufschüler

Voraussetzungen:

• keine Beschwerden / Verletzungen
• 10km am Stück laufen
• 10km Bestzeit unter 70 Minuten oder 7:00 min/km und schneller

Sie laufen 10km in 6:10min/km und schneller? Dann schauen Sie doch gern beim Kurs Fortgeschrittene 3 vorbei.

Preis: € 130,-