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Laufkurs Fortgeschrittene 2

8 November 2018 @ 19:30 - 31 Januar 2019 @ 19:30

Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
Kosten: € 140
Veranstalter
Beschreibung

Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie  mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 2 fit.

 

Dauer:           08.11.2018 bis 31.01.2019 (27.12. und 03.01. keine Kurstermine)

Zeit:               donnerstags 19:30 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

 

Inhalt:

  • gemeinsam in der Gruppe trainieren
  • Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles vom 10 km Lauf  bis zum Marathon
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
  • Mobilisationstraining
  • funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
  • individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
  • Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
  • Teilnehmershirt o.ä.

 

Voraussetzungen:

  • keine Beschwerden / Verletzungen
  • 10km am Stück laufen
  • 10km Bestzeit unter 58 Minuten oder 5:45min/km und schneller

 

Sie laufen 10km in unter 44 Minuten? Dann schauen Sie doch gern bei unserem Lauftraining für Ambitionierte vorbei.

 

Preis: € 140,-

             € 195,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung    

Auslastung in %
0

 

 

Details

Beginn:
8 November @ 19:30
Ende:
31 Januar 2019 @ 19:30
Kosten:
€ 140
Veranstaltung Kategorie:
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Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
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