Laufkurs Fortgeschrittene 4
25 April @ 19:30 - 4 Juli @ 19:30
€ 150Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 4 fit.
Dauer: 25.04.2024 bis 04.07.2024
(09.05. & 30.05. keine Kurseinheiten)
Zeit: donnerstags 19:30 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- gemeinsam in der Gruppe trainieren
- Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles vom 10 km Lauf bis zum Marathon
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
- Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
- Teilnehmershirt o.ä. für neue Laufschüler
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 10km am Stück laufen
- 10km Bestzeit unter 54 Minuten oder 5:20min/km und schneller
Preis: € 150,-
€ 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung