Lade Veranstaltungen

« Alle Veranstaltungen

Laufkurs Fortgeschrittene 4

25 April @ 19:30 - 4 Juli @ 19:30

€ 150

Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie  mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 4 fit.

 

Dauer:           25.04.2024 bis 04.07.2024

(09.05. & 30.05. keine Kurseinheiten)

Zeit:               donnerstags 19:30 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

 

Inhalt:

  • gemeinsam in der Gruppe trainieren
  • Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles vom 10 km Lauf  bis zum Marathon
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
  • Mobilisationstraining
  • funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
  • individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
  • Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
  • Teilnehmershirt o.ä. für neue Laufschüler

 

Voraussetzungen:

  • keine Beschwerden / Verletzungen
  • 10km am Stück laufen
  • 10km Bestzeit unter 54 Minuten oder 5:20min/km und schneller

 

Sie laufen 10km in unter 42 Minuten? Dann schauen Sie doch gern bei unserem Lauftraining für Ambitionierte vorbei.

 

Preis: € 150,-

             € 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung    

Auslastung in %
0

 

Details

Start:
25 April @ 19:30
End:
4 Juli @ 19:30
Cost:
€ 150
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung Tags:
, , , , , ,
Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
Google Karte anzeigen

Neu hier?

Hier sehen Sie unsere nächsten Laufkurse und Workshops im Überblick: