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Laufkurs Fortgeschrittene 4
22 August @ 19:30 - 31 Oktober @ 19:30
€ 150![](https://laufschule-duesseldorf.de/wp-content/uploads/2016/11/laufkurse_duesseldorf.jpg)
Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 4 fit.
Ausgebucht! Für die Warteliste bitte hier klicken.
Dauer: 22.08.2024 bis 31.10.2024
(03.10. keine Kurseinheit)
Zeit: donnerstags 19:30 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- gemeinsam in der Gruppe trainieren
- Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles vom 10 km Lauf bis zum Marathon
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 10km am Stück laufen
- 10km Bestzeit unter 54 Minuten oder 5:20min/km und schneller
Preis: € 150,-
€ 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung
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