
Laufkurs Fortgeschrittene 4
2 Februar @ 19:30 - 20 April @ 19:30
€ 140
Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 4 (ehemals F2) fit.
Ausgebucht! Für die Warteliste bitte hier klicken.
Dauer: 02.02.2023 bis 20.04.2023
(06.04. keine Kurseinheit)
Zeit: donnerstags 19:30 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- gemeinsam in der Gruppe trainieren
- Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles vom 10 km Lauf bis zum Marathon
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
- Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
- Teilnehmershirt o.ä. für neue Laufschüler
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 10km am Stück laufen
- 10km Bestzeit unter 57 Minuten oder 5:40min/km und schneller
Preis: € 140,-
€ 209,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung
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