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Laufkurs Fortgeschrittene 4

1 Februar 2024 @ 19:30 - 18 April 2024 @ 19:30

€ 150

Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie  mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 4 (ehemals F2) fit.

 

Dauer:           01.02.2023 bis 18.04.2024

(08.02. & 28.03. keine Kurseinheiten)

Zeit:               donnerstags 19:30 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

 

Inhalt:

  • gemeinsam in der Gruppe trainieren
  • Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles vom 10 km Lauf  bis zum Marathon
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
  • Mobilisationstraining
  • funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
  • individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
  • Eingangstest zur besseren Trainingssteuerung
  • Teilnehmershirt o.ä. für neue Laufschüler

 

Voraussetzungen:

  • keine Beschwerden / Verletzungen
  • 10km am Stück laufen
  • 10km Bestzeit unter 54 Minuten oder 5:20min/km und schneller

 

Sie laufen 10km in unter 42 Minuten? Dann schauen Sie doch gern bei unserem Lauftraining für Ambitionierte vorbei.

 

Preis: € 150,-

             € 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung    

Auslastung in %
0

 

Details

Start:
1 Februar 2024 @ 19:30
End:
18 April 2024 @ 19:30
Cost:
€ 150
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung Tags:
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Rheinpark Robert-Lehr-Ufer 23
Düsseldorf, 40474
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